Детокс програма: 8 храни, които помагат на вашето тяло да се пречисти

Детокс програма

Под термина „Детокс програма“ няма определен тип категория храни, а група храни и напитки, предназначени за детоксикация на организма. От време на време е много важно да подредите тялото си, като изберете най-добрите храни за детоксикация, които помагат да се приеме по-естествена диета, насочена към пречистване от токсини.

Какво е “Детокс програма” и кои са основните детокс храни, които детоксикират тялото ви? Нека ги открием заедно.

Детокс храни

Когато говорим за детоксикиращи храни, имаме предвид всички онези храни, които помагат за изхвърлянето на вещества, които са вредни и които опияняват тялото ни. Токсините, произтичащи главно от прекомерна консумация на рафинирани въглехидрати или протеини, могат да бъдат елиминирани, чрез растителна храна. Те могат да улеснят процеса на диуреза и да подобрят тяхното изхвърляне.

Защо Детокс програма?

Привържениците на детоксикиращите храни потвърждават, че повечето преработени храни съдържат вредни за здравето замърсители. Сред тях има:

  • Добавки (подобрители на вкуса, оцветители, консерванти и др.);
  • Лекарства или пестициди (антибиотици, анаболици, противогъбични средства, хербициди, пестициди и др.);
  • Замърсители (олово, арсен, живак, хром, въглеводороди, фталати и др.).

Най-добрите детокс храни

За да детоксикирате тялото си, не е нужно да правите драстични избори: някои храни помагат на тялото ви да елиминира токсините и мазнините. Нищо чудотворно: физиката ни всъщност е свикнала сама да елиминира излишъците. Разбира се, основната „храна“, използвана за пречистване, е водата: пиенето на 2 литра вода на ден е първата основна стъпка.

Кои са най-добрите храни за детоксикация на организма? Ето списък:

Копър:

Копърът е богат на вода, нискокалоричен и богат на апигенин. Поради тази причина те винаги присъстват в нискокалоричната и детокс диета. Те се считат за детоксикиращи храни благодарение на техните депуративни и диуретични свойства. Копърът стимулира храносмилането, функцията на черния дроб и съответно елиминирането на токсините, присъстващи в нашия организъм. Те са ценни съюзници в процеса на отслабване благодарение на наличието на фибри, които гарантират чувство за ситост. Те са отлични като здравословни закуски, които можете да хапете по всяко време на деня.

Копър

Ленено семе:

Лененото семе е богато на фосфор, омега 3, магнезий и антиоксидантни свойства. Те са полезни за нашето здраве от косата до червата. Тези малки храни за детоксикация на организма са основно безвкусни и поради тази причина могат да се използват за добавяне на хрупкава нотка към вашите салати, в кремообразна чаша кисело мляко за закуска или за приготвяне на масла или гелове, които да се консумират сутрин, за предпочитане на гладно, по време на вашата детокс диета.

Ленено семе

Артишок:

Артишокът е богат на вода и антиоксиданти. Поради тази причина те са сред най-добрите храни за детоксикация на черния дроб, благодарение на огромното присъствие на цинарин, който поддържа функцията на черния дроб. Освен, че се бори с действието на свободните радикали, артишокът помага за нормалната диуретична, храносмилателна функция и поради това се счита за една от основните храни за детоксикация във вашата детокс диета.

Артишок

Броколи и карфиол:

Броколите и карфиолът са сред най-добрите храни за детоксикация за отслабване по естествен път. Те са богати на вода, минерални соли, желязо, калций и калий и нискокалорични. Те помагат в борбата със задържането на вода, като стимулират и благоприятстват работата на червата и елиминирането на токсините.

Броколи

Пълнозърнестите храни трябва да заместват рафинираните житни култури. Освен че са богати на антиоксиданти, те подпомагат чревната редовност благодарение на масивното присъствие на фибри. Ако наистина искате да премахнете всички токсини, да отслабнете и да се чувствате по-добре с тялото си, ще трябва да работите върху червата.

Пълнозърнести храни

Джинджифил:

Джинджифилът е пречистващият корен par excellence. Джинджифилът е противовъзпалително, антибактериално и преди всичко ускорява метаболизма на нашето тяло, улеснява храносмилането, усвояването на хранителните вещества и елиминирането на отпадъците. Той е отличен диуретик, особено когато се консумира в топли и студени инфузии. Джинджифилът помага за елиминирането на токсините и пречиства цялото тяло, като насърчава естествената загуба на липиди.

Джинджифил

Моркови:

Морковите са богати на витамин С и нискокалорични. Морковите също детоксикират и се считат за най-добрите храни за детоксикация на черния дроб. Точно като артишок, те помагат и стимулират функцията на черния дроб, което позволява на тялото ни да елиминира токсините и всички вещества, които го претеглят. Подобно на копъра, морковите винаги се препоръчват като междинна закуска между храненията, защото придават приятно усещане за ситост, донасяйки много малко калории в тялото ни.

Моркови

Алое:

Алое е естествен концентрат на благосъстояние. Освен че има противовъзпалителен ефект, алоето е богато на витамин В12 и минерали, спомага за пречистването на организма, като стимулира метаболизма толкова много, че ако се приема в грешни количества, може дори да има слабително действие.

Алое

За още интересни статии, свързани със загуба на тегло, съвети за бързо отслабване или различни детокс храни, можете да посетите нашата Блог страница. За предстоящи промоции и оферти, следете нашите страници във Facebook и Instagram.

Този сайт използва „бисквитки“ (cookies).
Разглеждайки съдържанието на сайта, Вие се съгласявате с използването на „бисквитки“.